{"id":1750,"date":"2013-04-12T00:08:13","date_gmt":"2013-04-12T00:08:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/?p=1750"},"modified":"2013-05-04T19:23:08","modified_gmt":"2013-05-04T19:23:08","slug":"como-incubar-suenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/?p=1750","title":{"rendered":"C\u00f3mo incubar sue\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p>Elige un cuaderno para registrar tus sue\u00f1os, y un buen algo que pinte.<\/p>\n<ol>\n<li>Elige una <strong>noche adecuada<\/strong>: en la que no est\u00e9s agotada, ni pedo. Que sepas que vas a poder dormir suficiente, y que vas a tener tiempo para registrar los sue\u00f1os al despertar.<\/li>\n<li>10 minutos antes de apagar la luz, <strong>anota brevemente el d\u00eda<\/strong> (para evitar liarte interpretando): las cosas importantes, lo que has hecho, lo que has sentido. En 4, 5 l\u00edneas describe tu mapa emocional del d\u00eda. Si fue un d\u00eda agotador o frustrante, anota. Si algo te removi\u00f3.<\/li>\n<li><strong>El deseo<\/strong>: en unas pocas l\u00edneas escribe <strong>de qu\u00e9 quieres so\u00f1ar<\/strong>. Describe el problema, tu voluntad de cambiar de enfoque y de creencia. Y los benefecios que se dar\u00edan si la cuesti\u00f3n se resolviese.<\/li>\n<li><strong>La frase<\/strong>: formula en una frase con las menos palabras posibles tu pregunta, la cuesti\u00f3n que quieres averiguar. Te centrar\u00e1 y te aclarar\u00e1 el tema, y te forzar\u00e1 a saber qu\u00e9 m\u00e1s pasos est\u00e1s dispuesta a dar en la exploraci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Al apagar la luz<\/strong>: en lugar de contar ovejas, rep\u00edtete la frase hasta quedarte dormida. D\u00e9jate llevar por su m\u00fasica y evitar\u00e1s ponerte a pensar en el tema.<\/li>\n<li><strong>Al despertar<\/strong>, escribe lo que te venga a la cabeza, y lo que recuerdes de haber so\u00f1ado.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Mis notas de \u00abPersonal and Professional Problem-Solving in Dreams\u00bb, de Gayle Delaney, en<em> Dreamtime &amp; Dreamwork<\/em> (1990), editado por Stanley Krippner.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/night.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1752 alignnone\" title=\"night\" src=\"http:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/night.jpg\" alt=\"\" width=\"570\" height=\"356\" srcset=\"https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/night.jpg 570w, https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/night-300x187.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elige un cuaderno para registrar tus sue\u00f1os, y un buen algo que pinte. Elige una noche adecuada: en la que no est\u00e9s agotada, ni pedo. Que sepas que vas a poder dormir suficiente, y que vas a tener tiempo para registrar los sue\u00f1os al despertar. 10 minutos antes de apagar la luz, anota brevemente el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[132,14],"tags":[157,158],"class_list":["post-1750","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-libro-del-bien","category-telly","tag-dreamtime-dreamwork","tag-gayle-delaney"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1750"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2043,"href":"https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1750\/revisions\/2043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mujerpalabra.net\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}